30. Januar 2022
So mal wieder ein Lebenszeichen von mir !!!!! Auf meinem YouTube Kanal stelle ich wöchentlich ein kurzes Trainingsvideo online, genannt Trainings – Shorty. Pro Video erscheint eine Übung, so kann jeder aus den Videos sein eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen. Themen sind unter anderem, allgemeine Kräftigung, Mobility, Triggerpunktmassage, etc. Schaut einfach mal rein. Zum YouTube Kanal
05. März 2021
In meinen neusten Video auf YouTube stelle ich euch den Jumper Pro der Firma TOGU vor...... Produktvorstellung TOGU Jumper
05. Februar 2021
Das zweite Video in der Reihe " Knie-Reha ist online !!!!! Hier stelle ich eininge Übungen in der zweiten Phase der Reha vor ..... Knie Reha / Rehab Phase 2
23. November 2020
So es ist soweit! Mein erstes Video ist auf YouTube online. Reha / Rehab nach der KnieOP Phase 1 Hier zeige ich dir die ersten Übungen die du nach der OP auch zu Hause durchführen kannst. Ich bin immer noch auf Krücken unterwegs, sobald ich neue Übungen machen kann und in das Stabitraining einsteigen kann kommt ein neues Video, also sei gespannt.
04. November 2020
Juhu...die Op ist vorbei, mir geht es relativ gut, die Narkose habe ich gut verdaut. Leider wurde mehr gemacht als angedacht war. Es wurde die Plica der Patellasehne entfernt, der Knorpelschaden ist leider so groß, dass die geplante Microfrakturierung nicht machbar war, es wurden somit nur die Knorpelränder geglättet. Um den Druck der Kniescheibe vom Gelenk zu nehmem, wurden die Bänder die die Kniescheibe halten aussen gekappt, ein sogenantes lateral Release. Dies bedeutet in Zukunft viel...
25. September 2020
Wie der Titel schon sagt, ich bin "gegroundet". Im Augenblick muss ich mein Knie schonen, retropatellarer Knorpelschaden. Demnächst geht es nochmal ins MRT, dann weiß ich wie es weiter geht und ich wieder einsatzfähig bin.
09. September 2020
Ein neuer Beitrag im Blog von TOGU,diesmal geht es um einen Selbstversuch mit Brasils beim Laufen Zum Beitrag
23. Juli 2020
Mein zweiter Beitrag im Blog der Firma TOGU ist online !!!!! Thema diesesmal " Mit Instabilität zur Stabilität" Bei den Übungen werden der TOGU Jumper, das Theragymband von Togu und der Slingtrainer verwendet. Hier geht´s zum Beitrag: Mit Instabilität zur Stabilität Dank gilt dem Studio Crespo für die Möglichkeit dort die Bilder zu machen. (Werbung)
01. Juli 2020
Ab sofort erscheinen in loser Folge im Blog der Firma TOGU mehrere Beiträge von mir, schaut einfach mal ab und zu dort vorbei. TOGU Blog Der erste Beitrag befasst sich mit der richtigen Ausführung des Squat und wie der Trainer die Teilnehmer dazu anleiten kann Squats-aber-richtig